optional Stadt:
Gesundheit

Unbedenkliche Snacks für den Abend › Gesundheit

Unbedenkliche Snacks für den Abend

Unbedenkliche Snacks für den Abend Bild oben
Gemütlich vor dem Fernseher sitzen, entspannen und dazu ein paar Leckereien. Für viele Menschen gehört dieses nach einem stressigen Tag einfach dazu. Doch die Folgen sind bekannt: Gewichtszunahme und oftmals auch Unwohlsein. Chips, Schokolade und Plätzchen sind sicherlich schmackhaft, aber sie sorgen leider auch dafür, dass sich so manches Pfund an den falschen Körperstellen ansammelt. Doch es gibt genügend köstliche und zugleich gesunde Alternativen, die man bedenkenlos naschen kann.

Oliven sind gesund

Eine ideale Alternative zu Flips und Chips mit fettigen Dips stellen grüne und schwarze Oliven dar. Ob pur oder in Olivenöl eingelegt - die kleinen schmackhaften Früchte sind gesund und nahrhaft zugleich. Reich bestückt mit ungesättigten Fettsäuren, wohl dosiertem Natrium, Vitamin A, Kalzium und Eisen schützen sie sogar vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. 100 Gramm Oliven haben im Übrigen
Google Anzeige

Kostenfrei Tipps & Tricks für Arbeitswelt & Leben:

Erhalten Sie Ihr Buch "Tipps und Tricks für Arbeitswelt und Leben"
kostenlos per E-Mail als .pdf Datei:


 
Unbedenkliche Snacks für den Abend Anleitung Bild mittig-oben
gerade einmal ein Viertel (grüne 140 Kalorien) respektive ein Drittel (schwarze 180 Kalorien) an Kalorien im Vergleich zu 100 Gramm Chips (550 Kalorien).

Gurkenvarianten

Selbst eingelegte Gurken sind nicht nur äußerst delikat, sondern auch kalorienarm. Rund 15 Kalorien auf 100 Gramm sind kaum der Rede wert. Aber auch eingelegte Honiggurken sind perfekt für zwischendurch und mit rund 70 Kalorien bei 100 Gramm auch keine echten Dickmacher und daher ein wahrhaft leichter Snack.

Nüsse sind voller Energie

Gemischte Nüsse - hier jedoch bitte nur ungesalzene Nüsse verkosten - sind bekanntermaßen perfekte Energiespender. Sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren und versorgen den Organismus mit wertvollem Protein, Kalium und Magnesium. Aufgrund der hohen Energiedichte von Cashews, Erdnüssen und Mandeln ist eine Handvoll Nüsse völlig ausreichend, um einen schnellen Sättigungseffekt zu erzielen.

Popcorn - nicht nur im
Unbedenkliche Snacks für den Abend Ratgeber Bild mittig
Kino ein Genuss

Ein Kinofilm ohne Popcorn - eigentlich undenkbar. Doch der ständige cineastische Begleiter ist zumeist vollständig von Zucker und Fett bedeckt und in dieser Form nicht wirklich gesund. Doch ohne diese klebrigen und fettigen Massen zeigt er sich von seiner guten Seite: Es ist reich an Ballaststoffen und Antioxidantien, wobei bereits eine Portion den Vollkorn-Tagesbedarf zu zwei Dritteln abdeckt.

Einfach nur zum Kichern

Als eine gelungene Alternative für so manche übersüßten und hochgradig fettigen Snacks kommen geröstete Kichererbsen daher. Proteine, Vitamine und Mineralien sind die wesentlichen Inhaltsstoffe, die in ihrer Gesamtheit sogar so manches Steak übertreffen. Eine interessante Variante sicherlich auch für so manchen Vegetarier. Darüber hinaus machen die Erbsen aufgrund des hohen Ballaststoffgehalts auch wirklich lange satt.

Guacamole kontra Mayonnaise

Ein richtig gesunder Ersatz für Mayonnaise oder
Google Anzeige

Kostenfrei Tipps & Tricks für Arbeitswelt & Leben:

Erhalten Sie Ihr Buch "Tipps und Tricks für Arbeitswelt und Leben"
kostenlos per E-Mail als .pdf Datei:


 
Unbedenkliche Snacks für den Abend Erfahrung Bild unten
andere fetthaltige Produkte ist die Guacamole. Die Herstellung geht einfach und schnell: eine reife Avocado zerdrücken, Zitronen- oder Limettensaft hinzugeben und mit Salz, Pfeffer sowie frischem Koriander abschmecken. Fertig. Der schmackhafte Dip ist reich an Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren, dagegen arm an Kohlenhydraten. Das zudem enthaltene Enzym mit Namen Lipase sorgt darüber hinaus im Rahmen der Verdauung für eine wahrhafte Fettschmelze. Nicht nur äußerst lecker, sondern es wird auch noch ein Abnehmeffekt geboten.

Klein aber oho - Cocktailzwiebeln

Sie gehören im Grund auf nahezu jede Party - Cocktailzwiebeln. Auch wenn es kaum vorstellbar zu sein scheint, dass man sich mit diesen kleinen silbrigen Produkten einen ganzen Abend vergnügen wird - geschmacklich sind die herzhaften Zwiebeln schon erste Klasse. Ach ja, ein Teelöffel davon und man hat lediglich 20 Kalorien aufgenommen. Sichern Sie sich jetzt Ihr kostenfreies Buch:
Tipps für Arbeit & Leben:

Sie haben ein interessantes Artikelthema für uns?
Kontaktieren Sie uns gerne unter

Neueste Gesundheit Artikel:

 Gesundheit 
Warum die Natur so gesund ist
Gerade in der dunklen Jahreszeit sinkt die Stimmung bei vielen Menschen. Schlappheit, Antriebs- und Lustlosigkeit machen sich breit. Mit schlechter Stimmung liegt...
 Gesundheit 
Johanniskraut gegen Depressionen
An so manchen Tagen meint man, in ein tiefes Loch zu fallen. Dauerhafter Druck und Stress am Arbeitsplatz oder massive private Probleme...
 Gesundheit 
Alles über die Schilddrüse
Die Schilddrüse ist mit ihren rund 20 Gramm zwar unscheinbar (etwa die Größe einer Walnuss), erfüllt aber zahlreiche, bedeutsame und unterschiedliche Funktionen...
 Gesundheit 
Mythen über Erkältungen
Herbstzeit ist Erkältungszeit. Alle Jahre wieder sind Millionen Menschen davon betroffen. Vielleicht ist dieses der Grund dafür, dass sich die Mythen und...
 Gesundheit 
Tipps bei kleinen und großen Unfällen
Ob im Sport, bei der Arbeit oder in der Freizeit – Unfälle ereignen sich oftmals aus heiterem Himmel. Schnelles und wirksames Eingreifen...
 Gesundheit 
Alles zum Thema Biorhythmus
Die meisten Menschen gestalten ihren Biorhythmus im Einklang mit ihrer inneren Uhr. Jeder von uns verfügt über eine individuelle biologische Leistungskurve, die...
 Gesundheit 
Lebenslang gesunde Zähne: Zahnverlust vorbeugen
Hier 6 super Tipps für optimale Zahnpflege. Um im Alter fit zu sein, zählt die Besinnung auf ein Gut, welches oft von...
 Gesundheit 
Fit mit Outdoor Übungen
Tägliche moderate Bewegung und sportliche Aktivitäten sind die Grundlage für nachhaltige Fitness, die sich bis ins Alter auswirkt. Dabei ist es keinesfalls...
 Gesundheit 
Tipps für mehr Sport
Regelmäßige Bewegung und moderater Sport ist nicht nur ein Muss für die Gesundheit, es macht darüber hinaus auch noch Spaß. Insbesondere wird...
 Gesundheit 
Tipps, wie man richtig fastet
Richtiges Fasten hilft, den Körper wieder in Form zu bringen. Führt man dem Körper keine Kalorien durch Nahrungsaufnahme oder Getränke mehr zu...
 Gesundheit 
Die wichtigsten Superfoods
Superfoods sind Lebensmittel, die seit tausenden von Jahren von verschiedensten Kulturen auf der Welt genutzt werden. Der Begriff Superfoods klingt erst einmal...
 Gesundheit 
Abnehmen mit Pulvern
Wer einige Pfunde zu viel mit sich herumschleppt, will diese irgendwann wieder loswerden. Crash- oder Modediäten aus Hollywood, Hungern bis zum Abwinken...
 Gesundheit 
Abwehrkräfte stärken
Insbesondere in der dunklen und kalten Jahreszeit steigen die Gefahren, an einer Erkältung oder Grippe zu erkranken, drastisch an. Es gilt also...
 Gesundheit 
Alles über Zucker
Kaum ein anderes Lebensmittel ist so beliebt wie Zucker. Irgendwie kommt er unwiderstehlich daher, obwohl für viele Liebhaber die Folgen davon durchaus...
 Gesundheit 
Regeln für den nächsten Arztbesuch
Viele Menschen haben es sicherlich schon erlebt. Soeben ist man aus der Praxis raus, fallen einem ein Haufen Fragen ein, die man...
 Gesundheit 
Alles rund um das Thema Diät
Der Begriff "Diät" wird im Allgemeinen im Sinne von weniger oder ausgewogener Essen zur Reduktion des Körpergewichts verstanden. Doch hinter dem Sammelbegriff...
 Gesundheit 
Unbedenkliche Snacks für den Abend
Gemütlich vor dem Fernseher sitzen, entspannen und dazu ein paar Leckereien. Für viele Menschen gehört dieses nach einem stressigen Tag einfach dazu....
 Gesundheit 
Folgen von Alkohol in der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft ist wohl eines der glücklichsten Ereignisse im Leben einer Frau. Die gesamte Familie ist von Anfang an dabei, wenn das...
 Gesundheit 
Akupressur
Viele Betroffene setzen in der heutigen Zeit bei Krankheiten nicht mehr alleine auf die Schulmedizin, sondern nutzen auch anerkannte Alternativen. Dazu zählt...
 Gesundheit 
Pro und Contra des täglichen Kaffeekonsums
Kaffee zählt hierzulande zu den beliebtesten Genussmitteln überhaupt. Rund 165 Liter werden im Durchschnitt jährlich von jedem Bundesbürger konsumiert. Da können auch...
 Gesundheit 
Dinge, die vorm Schlafengehen vermieden werden sollten
Ein ausreichender Schlaf ist wichtig für unsere Stimmung, unsere Energiebilanz und für unsere Gesundheit allgemein. Ein guter Schlaf hängt auch davon ab...
 Gesundheit 
Warum Schlaf gesund macht
Ganz gleich, in welcher Situation er uns überwältigt: Wenn die Augen bleiern schwer werden und die Müdigkeit obsiegt, versinken wir in einen...
 Gesundheit 
Rutengänger
Die Geschichte der Rutengänger reicht bis an die Anfänge der Menschheit zurück. Bis zur Industrialisierung im 18. Jahrhundert waren Rutengänger eine der...
 Gesundheit 
Liebesglück in 3 Gängen
Mit Kochen die Liebe fürs Leben erobern Liebe geht bekanntlich durch den Magen. Und wäre es nicht toll, wenn man die Angebetete oder...
 Gesundheit 
Wie wichtig ist das Frühstück wirklich?
Sollte man morgens auf ein Frühstück verzichten? Honig statt Marmelade, O-Saft statt Kaffee und auf keinen Fall zu viele Eier zum Frühstück! Wer...
 Gesundheit 
Was steckt hinter der Zigarette?
Ein paar Fakten zum Zigarettenkonsum Die typische Raucherkarriere beginnt früh. Der erste Griff zur Zigarette findet im Schnitt zwischen 12 und 17 Jahren...
 Gesundheit 
Die kleine Versuchung
…namens Schokolade Schokolade ist purer Genuss und Sinnlichkeit! Selbst auf Fashion-Shows wird sie als tragbare Variante präsentiert. Doch hinter der süßen Verführung steckt...
 Gesundheit 
Die gesündesten Lebensmittel
…und warum sie jeder essen sollte! 1.Mangos gehören zu den meistgegessenen Früchten der Welt. Unter Kennern werden sie auch als Königinnen der Exoten...
 Gesundheit 
Erkältungen vorbeugen
Mit sechs Regeln gesund durch den Winter Vor Erkältungen kann man sich schützen, doch das erfordert Drill und Selbstdisziplin. Und wo lernt man...
 Gesundheit 
Vergesslich? Nein danke!
Was wollte ich jetzt eigentlich sagen? Wer kennt es nicht? Man geht ein paar Schritte, steht vor einem Schrank, öffnet eine Schublade oder...
 


Gesundheit Statistiken für Themenseite "Unbedenkliche Snacks für den Abend": 3.9 Punkte für den Artikel "Unbedenkliche Snacks für den Abend" Test und Erfahrungsberichte - Bewertet wird die Anzahl der Besucher dieser Themenseite. Stand: + Kontakt