Abnehmen mit Pulvern

Wer einige Pfunde zu viel mit sich herumschleppt, will diese irgendwann wieder loswerden. Crash- oder Modediäten aus Hollywood, Hungern bis zum Abwinken oder aber Abnehmen mit Pulvern. Insbesondere Letzteres wird von den Herstellern wie beispielsweise Almased, Slim Fast, SedVital oder auch von Multaben oftmals als Non plus Ultra angepriesen. Demnach müssen all diejenigen, die unter Übergewicht oder gar Adipositas (krankhaft) leiden, weder Sport treiben noch entschlacken oder gar eine Nulldiät ausprobieren. Bei Formula-Diäten reichen also einige Eiweiß-Shakes aus, um die Kilos ohne den verhassten Jo-Jo-Effekt purzeln zu lassen. Doch stimmt das wirklich?

Schnell sollte es gehen - aber wie?

Schnell sollte der Weihnachtsspeck runter und das Idealgewicht erreicht werden. Genau dieses versprechen die meisten Formula-Diäten. Sämtliche Drinks lassen sich demzufolge perfekt in den Tagesablauf integrieren - ganz einfach also,
denn lästiges Kalorienzählen oder kulinarische Zauberstücke sind nicht erforderlich. In der Hauptsache stehen hier kohlenhydratarme Gerichte auf dem Speiseplan. Gemüsebrühen und jede Menge Flüssigkeit sind ein weiterer wesentlicher Faktor in diesem Zusammenhang. Damit sollen also die Pfunde angeblich im Nu verschwinden. Die fernseherprobten Werbeslogans der bereits oben aufgeführten Anbieter suggerieren dadurch, dass die Gewichtsreduzierung in rasantem Tempo vonstatten geht. Doch genau diese nahezu spielerische Leichtigkeit des Abnehmens ist im Grunde der Knackpunkt.

In die Falle getappt - oder tatsächlich gesundes Abnehmen?

Wirkt sich das Abnehmen mit dem gepriesenen Pulvern tatsächlich so positiv aus und ist es ein gesunder Weg, um Kilos zu verlieren? Oder tappen die Nutzer der Produkte vielmehr in die viel beschriebene Werbefalle? Dem Marketing zufolge regt die optimale Mixtur aus Honig, Milch- und Sojaeiweiß die Fettverbrennung an und senkt den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel. Sättigend ist diese Kombination ohnehin. Doch das Prinzip, dass ein Mehr an Proteinen und eine Minimierung der Zufuhr von Kohlenhydraten zu schnellerem Gewichtsverlust führt, wobei das gewünschte Gewicht auch länger gehalten wird, ist längst nicht unbekannt. Wissenschaftliche Untersuchungen haben dieses bereits lange vor der Erfindung der Pulver belegt. Wer also in der Mehrzahl seiner Mahlzeiten mageres Fleisch, viel Fisch sowie fettarme Milchprodukte aufnimmt, wird exakt diesen Erfolg genießen. Auch ganz ohne Pulver, vorausgesetzt, man verzichtet auf Fettiges und Süßes.

In manchen Fällen können jedoch auch Formula-Produkte als Volldiät oder Nahrungsergänzung durchaus eine sinnvolle Lösung sein, wie zum Beispiel

• bei adipösen Betroffenen (BMI höher als 30)
• zur Gewichtsstabilisierung oder für eine moderate Gewichtsreduktion

Zwar sind nahezu alle Produkte auch rezeptfrei in Apotheken erhältlich, doch gesundheitliche Schädigungen sind in einigen Fällen nicht ausgeschlossen, sofern lediglich damit eine Diät vorgenommen wird. Verdauungsstörungen, Konzentration oder auch Herzrhythmusstörungen können durchaus auftreten. Oftmals weisen die Hersteller nicht explizit darauf hin. Wer zu der erstgenannten Gruppe zählt, sollte diese Volldiät nicht länger als drei Monate und idealerweise nur nach Rücksprache mit seinem Arzt vornehmen.

Erfolgreich abnehmen

Ein durchschlagender Erfolg mit den Formula-Produkten allein wird sich sicherlich nicht einstellen. Nur mit den passenden Coaching-Programmen und Konzepten erzielt man auf lange Sicht einen Diäterfolg. Es müssen als die optimalen Rahmenbedingungen geschaffen werden. Eine dauerhafte Ernährungsumstellung und moderater Sport sind von essentieller Bedeutung. Wer zudem der Meinung ist, dass die Pulver vor dem berühmten Jo-Jo-Effekt hinreichend schützen, der irrt. Die Gewichtszunahme nach einer solchen Diät ist immer ein normaler Vorgang und eine natürliche Reaktion des menschlichen Organismus.

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