Spaziergang ins Glück
Man liest es immer wieder: Spazieren gehen ist gesund, hebt die Stimmung und bringt einen auf andere Gedanken. Wie wäre es, wenn Sie in Zukunft einmal am Tag für mindestens 20 Minuten spazieren gehen? Stellen Sie Ihre Antennen auf die schönen Dinge, die Sie auf dem Spaziergang entdecken können! Sie können sich vorher Gedanken machen, wohin Sie gehen möchten. Besonders effektiv ist es, wenn Sie sich einen Weg aussuchen, den Sie vorher noch nicht gegangen sind. Malen Sie sich schon einmal
aus, wie es sein könnte, das steigert die Freude auf den Spaziergang!
Schauen Sie sich während des Spaziergangs genau um und achten Sie auch auf die kleinen Dinge, die Sie entdecken können. Nicht nur große Sehenswürdigkeiten sollten Ihnen ins Auge springen, sondern auch sehr kleine Dinge! Oft hat man eine gewisse Routine im Tagesablauf und geht immer dieselben Wege. Richtig spannend wird es jedoch erst, wenn man sich auf neue Dinge einlässt! Vielleicht haben Sie nach dem Spaziergang das Gefühl, als hätten Sie eine kleine Auszeit vom Alltag genommen. Wenn es gut läuft, könnte es Ihnen wie ein kleiner Urlaub vorkommen.
Nach dem Spaziergang können Sie sich Zuhause hinsetzen und über ein paar Dinge schreiben, die Sie während des Spaziergangs gesehen und entdeckt haben. Sie können während des Spaziergangs auch Fotos schießen, die Sie sich dann Zuhause noch einmal in Ruhe anschauen können. Durch das Aufschreiben seiner Gedanken oder Anschauen der Bilder reflektiert man das Gesehene noch einmal und kann sich besser in die Situation zurückversetzen. Eine gute Möglichkeit, damit Sie sich
Ein Spaziergang zwischendurch lässt Sie aus der Alltagsroutine ausbrechen. Sie können Ihrem Gehirn durch einen Spaziergang eine Menge Gutes tun. Dadurch, dass man von dem normalen Autopiloten-Modus weggeht und die Sinne auch für Kleinigkeiten öffnet, wird das Gehirn entlastet. Machen Sie regelmäßig Spaziergänge! Wenn Sie täglich einen Spaziergang machen, wird Ihr Gehirn darauf trainiert, schöne und vor allem mehr Dinge wahrzunehmen!
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Bildnachweise: Bild oben: unsplash.com, Rula Sibai
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