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Tipps, um jeden Tag schlauer zu werden Ratgeber 2019

Tipps, um jeden Tag schlauer zu werden

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Man stelle sich vor, der Mensch würde jeden Tag schlauer. Sicherlich interessant. Die Gene sind es, sie bestimmen im Großen und Ganzen die individuelle Identität des Menschen, vor allem aber auch zu einem wesentlichen Teil dessen Intelligenz. Wer als Durchschnittstyp durch das Leben geht, wird unmöglich plötzlich zu einem Albert Einstein avancieren. Das ist nun einmal so, denn aus völlig unbegabten Personen werden auch keine Managertypen. Doch das menschliche Gehirn ist für Veränderungen prädestiniert. Es lässt sich stets verbessern und formen, allerdings nur dann, wenn man Veränderungen vornimmt und die grauen Zellen sinnvoll beschäftigt. Im Folgenden nun einige Tipps, mit denen man tatsächlich schlauer werden kann.

Training für das Hirn

Man denke nur an das Phänomen Sudoku, das der Japaner Dr.
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Kawashima in die Welt getragen hat. Das Lösen der Rätsel wurde vielfach nicht nur als Zeitvertreib angesehen, auch sollte es die Hirnleistung steigern. Ob dieses aber der Fall ist, lässt die Wissenschaft offen. Daher ist diese Form des vermeintlichen Gehirntrainings mit dem gewünschten Effekt doch sehr umstritten. Gleiches gilt im Übrigen auch für das Lösen von Kreuzworträtseln, wobei auch hier nicht klar ist, ob diese die kognitiven Fähigkeiten tatsächlich verbessern. Unser Nervensystem ist einfach zu komplex, um eindeutig belegen zu können, ob diese Übungen letztlich fruchtbar sind.

Um es mit Hercule Poirot zu halten: Es gibt immer Mittel und Wege, um die grauen Zellen zu aktivieren.

Sport bewirkt Steigerung der Hirntätigkeit

Sport ist erwiesenermaßen wohltuend für Körper und Gehirn. Gehen, Joggen und andere Ausdauersportarten
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waren in diesem Zusammenhang in aller Munde. Doch aktuelle Studien belegen, dass auch das Krafttraining der altersbedingten Einschränkungen der Hirnzellen entgegenwirken kann und einen schützenden Effekt erbringt.

Der Placebo-Effekt

In der Medizin bewirkt es oftmals wahre Wunder. Das Placebo. Die Psychologie belegt, dass sich schon die Einstellung der Menschen zu ihrer persönlichen Intelligenz positiv auf Erfolge auswirkt. Allein der Glaube an die eigenen Potenziale macht es also schon, denn er kann sprichwörtlich Berge versetzen.

Koffein aktiviert

Produkte wie Kaffee, die ein hohes Maß an Koffein enthalten, sind weitaus mehr als lediglich der viel zitierte Wachmacher. Wissenschaftliche Tests belegen, dass diese auch für einen effektiven Schutz des Langzeitgedächtnisses verantwortlich sind. So ist man beispielsweise in der Lage, Szenarien, die am Vortag dargestellt worden
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sind, und am Folgetag in identischer und auch in abgewandelter Form präsentiert werden, besser und deutlicher zu beschreiben.

Soziale Komponente

Wer sich regelmäßig mit Freunden austauscht, gemeinsame Unternehmungen startet und seine persönlichen Kontakte pflegt, bleibt fit. Auch im Kopf. Wer sich von den sozialen Netzwerken ausgrenzt, setzt sich der Gefahr aus, dass das Denkvermögen rasant nachlassen wird. In etwa zweimal so schnell wie bei Menschen, die in einem intakten Umfeld leben.

Den Tag verträumen

Wer scheinbar gedankenverloren dasitzt und seine Tagträume lebt, wird als vermeintlich unproduktiv in eine Schublade gesteckt. Dabei ist hier das Gegenteil der Fall, denn während des Müßiggangs werden kreative Prozesse eingeläutet. Das Hirn wird trainiert, sich auf konkrete Dinge zu konzentrieren, da diversen Hirnarealen die erforderlichen Verschnaufpausen gegönnt werden.

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