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Krisen erfolgreich meistern

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Krisen gehören seit jeher im Leben eines Menschen dazu. Sei es der Verlust eines geliebten Menschen oder des Arbeitsplatzes, sei es in finanzieller oder persönlicher Hinsicht. Viele Betroffene sind aufgrund dieser Misserfolge und Rückschläge leider nicht in der Lage, ihre aktuelle Situation wieder in den Griff zu bekommen. Sie werden aus ihrer Bahn geworfen. In dieser schwierigen Lebensphase wieder aufzustehen und nicht am Boden liegen zu bleiben muss aber das Ziel sein. Nur wer aufsteht und gestärkt aus diesen Umständen hervorgeht und die Verzweiflung verdrängt, wird zuversichtlich und kraftvoll in die Zukunft schauen können.

Das Zauberwort heißt Resilienz

In der Psychologie wird die Fähigkeit, sich auch aus den widrigsten Situationen schadlos zu befreien und zu gedeihen, als Resilienz bezeichnet. Dieses hat zur Folge, dass die Krisenfestigkeit und mentale sowie seelische Widerstandskraft in besonders hohem Maße ausgeprägt sind. Diese
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Menschen handeln nach dem Motto: "Es ist, wie es ist" und fahren aufgrund dieser Stabilität sehr gut dabei. Sie reagieren flexibler und sind unempfindlicher bei dieser Form der Belastung. Die Widerstandskraft ist allerdings unterschiedlich bei jedem Menschen ausgeprägt.

Doch auch Betroffene, die nicht über diese Eigenschaften verfügen, müssen nicht verzweifeln, denn Resilienz lässt sich trainieren, so dass man auch für die schwierigsten Situationen künftig gewappnet sein wird.

Verschiedene Faktoren ergeben eine besondere Krisenfähigkeit

Das Zusammenspiel verschiedener Faktoren trägt dazu bei, die Widerstandsfähigkeit deutlich zu stärken. Neben Kriterien wie beispielsweise dem Erkennen von Einflussmöglichkeiten auf bestimmte Angelegenheiten oder einem gut funktionierenden sozialen Netzwerk sind insbesondere Akzeptanz, Optimismus, Selbstverantwortung sowie persönliche Ziele von essentieller Bedeutung.



Optimismus

Menschen mit einer ausgeprägten Widerstandskraft blicken auch in schwierigsten Situationen optimistisch nach vorn. Sie sind davon überzeugt, dass sie auch diese belastenden Phasen
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unbeschadet überstehen werden. Die Optimisten unter den Betroffenen sind davon überzeugt, dass die Krise zeitlich begrenzt ist. Sie glauben daran, diese zu überwinden. Ihnen gelingt es, die Ohnmachtsgefühle zwar wahrzunehmen, jedoch nicht lange in einer Schockstarre zu verharren.

Akzeptanz

Resiliente Personen akzeptieren selbst negative Veränderungen ohne dagegen anzukämpfen. Für diese Menschen zählen diese Umstände als Teil ihres Lebens und werden als durchaus überwindbar empfunden. Sie sind in der Lage, sich diesen neuen und unvermeidbaren Situationen anzupassen. Ihnen ist es zugleich bewusst, dass es nicht auf jede Frage tatsächlich eine Antwort oder eine Lösung geben kann. Die Betroffenen sollten sich vorstellen, dass es vielfach noch schlimmer als aktuell kommen könnte. Zudem gilt es zu hinterfragen, ob Jammern oder den Kopf in den Sand zu stecken tatsächlich einen wirksamen Nutzen bringt.

Verantwortung übernehmen

Zu einem erfolgreichen resilienten Verhalten zählt es auch, die
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Krisen erfolgreich meistern Erfahrung Bild unten
Verantwortung für das eigene Handeln zu übernehmen. Neben der Reife ist auch die Bereitschaft dazu von enormer Bedeutung. Dabei sollte jeder seine eigene Rolle in entsprechenden Situationen übernehmen. Es ist jedoch dringend zu empfehlen, dabei die Rolle des Opfers schnellstmöglich abzulegen. Dabei gilt es, seine eigenen Stärken zu erkennen und zu nutzen.

Positive Sichtweise

Bei Menschen mit einer hohen Widerstandskraft ist die positive Sicht auf sich selbst deutlich ausgeprägter als bei Menschen mit einem geringeren Selbstwertgefühl. Die Bewertung ihrer Stärken und Fähigkeiten fällt nahezu in allen Bereichen positiv aus, so dass sie nicht von der Anerkennung anderer abhängig sind. Sie sind in der Lage, persönliche Ziele für die Zukunft realistisch zu bewerten, so dass sie sich vor den Unwägsamkeiten des Lebens perfekt geschützt sehen.

Wer also eine Krise erfolgreich bewältigen möchte, sollte Hilfe annehmen sowie Handlungsmöglichkeiten erkennen und nutzen.

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