Mit Stimmtraining zum Erfolg › Ratgeber

Die meisten werden es sicherlich schon oft erlebt haben: Man erkennt seine eigene Stimme nicht wieder. So beispielsweise auf dem Anrufbeantworter, der persönlich besprochen wurde. Hört man diesen einmal mit der Ansage ab, wird man feststellen, dass das niemals die vertraute Stimme ist, die man Tag für Tag hört. Niemand, außer dem individuellen Menschen selbst, vernimmt diese Töne sonst. Stimmen bestehen aus Schwingungen und Schallwellen, die vom Gehirn zusammengesetzt werden.

Schwingungen werden unmittelbar an das Gehör weitergeleitet, Schallwellen kehren aus dem Raum zurück. Das Aufnahmegerät kann nur diese äußerliche Darstellung aufnehmen, die innere nicht. Daher ist es auch kaum verwunderlich, dass viele kein oder nur ein negatives Verhältnis zur eigenen Stimme haben. Doch jeder Mensch für sich ist ein wahres Stimmwunder.

Mit Übung klingt es besser

Einige wenige Übungen reichen oftmals aus, um gesprochene Wort mitreißend, selbstbewusst und überzeugend erklingen zu lassen. Mit der Zeit wird man bemerken, dass sich mit jedem Satz die Persönlichkeit mehr und mehr entwickelt und erstarkt. Das Missverhältnis und das damit verbundene Fremdeln zur eigenen Stimme muss jedoch nicht sein, denn schließlich transportiert diese einen großen Teil unserer Persönlichkeit. Und somit drückt sie auch aus, was wir fühlen und wie es gerade um die Seele bestellt ist. Idealerweise sollte es gelingen, einen bleibenden, positiven Eindruck beim Gegenüber zu hinterlassen. So wird manch einer, beispielsweise bei einem Briefing, schlichtweg überhört oder überstimmt. Trägt ein anderer nunmehr die gleichen Worte mit gleichem Inhalt vor, wird er gehuldigt. Doch diejenigen, denen man das Gehör verweigert, sind keineswegs immer introvertiert oder schüchtern. Jedem kann dieses widerfahren, auch Entscheidern im Unternehmen. Im Grunde ist es immer eine Sache des Gefühls. Je nach Stimmung führt dieses automatisch zu einer höheren Körperspannung des Menschen. Ähnlich einer Gitarrensaite, die soeben gespannt wird. Ihr Klang ist in diesem Moment deutlich höher. Insbesondere Frauen sind von diesem Punkt betroffen, denn gerade dann, wenn Emotionen ins Spiel kommen, benutzen sie Töne, die sie beherrschen. In der Regel also die hohen. Auch Männer sprechen in höherer Tonlage, wenn sie angespannt und emotional geladen sind. Doch da sie von Natur aus eine tiefere Stimme besitzen, fällt dieses oftmals gar nicht auf. Hohe Stimmen wirken wenig kompetent und stoßen daher oftmals auf Ablehnung in unserer Gesellschaft.

Tipps und Tricks zur Stärkung des Selbstbewusstseins

Die Stimme an sich ist keine Eigenschaft, sondern vielmehr eine Fähigkeit, die man erlernen kann. Beginnen sollte man mit einer mehrfachen Aufnahme seiner Stimme. Das permanente Anhören des Gesprochenen führt dazu, sich daran zu gewöhnen und das Fremdeln abzustellen. Vor allem Frauen sollten versuchen, ihre Stimme tieferzulegen. Der leichte Bass kommt beim Gegenüber immer gut an. Entspannung für den Zuhörer und mehr Kompetenz für die Sprecherin selbst sind die Folge. Hier nun einige weitere Übungen:

• Variieren der Tonhöhe oder der Lautstärke (erzeugt Energie und Körperspannung, innere Haltung zum Gesprochenen wird positiv verändert)


• Während des lauten Vorlesens eines Textes einen kleinen Finger zwischen die Backenzähne legen (Ziel: Klang und Klarheit zu verbessern und in jedem Fall gehört und verstanden zu werden)


• Vor dem Spiegel gähnen (beim Einatmen) und mit einem kräftigen HOOOOOH wieder ausatmen. Luft darf nur aus dem Mund entweichen (ggf. Nase zuhalten); beugt einer nasalen und krächzenden Stimme vor


• Gerade hinstellen und langsam hörbar ausatmen. Die Bauchdecke wird automatisch nach innen gezogen (nicht aktiv dabei mitwirken). Ist die Atemluft verbraucht, wird ebenfalls automatisch frische Luft zugeführt. Beim Auspressen (Ausatmen) scharfe Laute wie sssss und ffff nutzen. Das verbessert die Atmung des Zwerchfells

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