Stressbewältigung durch Achtsamkeit Meditation Köln

MBSR CoachingStressbewältigung Achtsamkeit in KölnNRW

Meditation Gesundheit Seminare
Wir bieten Kurse, Seminare, Vorträge Coaching zu Stressbewältigung, Achtsamkeit, Burnout Prävention, Meditation und MBSR in Köln und Umgebung.

Stress ist das neue Massenleiden. Laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist Stress eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts.

Allein in den letzten 10 Jahren hat sich in Deutschland die Anzahl der Arbeitsunfähigkeitstage aufgrund psychischer Erkrankungen mehr als verdoppelt.

mögliche Folgen von Stress:

Depression/Burnout
Schlafstörungen
Bluthochdruck, Herz-/Gefäßerkrankungen
Erkrankungen des Verdauungsapparates
Suchtverhalten (Alkohol, Drogen, Nahrung, Sport)
Impotenz
soziale Konflikte/Beziehungskonflikte (Familie, Beruf, Freunde)
Agressivität, Wut, Reizbarkeit
Rückzugsverhalten, soziale Isolation
Angst/Panik
mögliche Ursachen für Stress:

gestiegene Leistungsanforderungen in Beruf und Familie
persönliche Schicksalsschläge
höhere Anforderung an Flexibilität der Lebensgestaltung
geringere Sicherheit hinsichtlich der Lebensplanung-/gestaltung
Erziehung, innere Glaubenssätze, persönliches Wertesystem
Digitalisierung
Globalisierung
Optionenvielfalt
Zivilisationserkrankungen
politisches Weltgeschehen, sozialer Wandel
Hier finden Sie Hilfe zu Umgang mit diesen Herausforderungen und zur Stressbewältigung (MBSR Kurse, Einzelcoaching, Vorträge, Seminare).

Des weiteren stelle ich Ihnen auf diesen Seiten Informationen zu Stress, kostenlose Übungen, bewusster Lebensführung, Meditation in Wissenschaft, Forschung und Anwendung im Leben bereit.

Meine Arbeitsweise

Die wichtigsten Schlüssel zur Bewältigung von Stress und Herausforderungen in unserer Gesellschaft sind das Verständnis für Ursachen und Zusammenhänge, Selbstklärung und Achtsamkeit. Auf diese Elemente und Werkzeuge ist meine Arbeit ausgerichtet. Ich helfe Menschen dabei, die Ursachen besser zu verstehen, sich selbst in Bezug auf das Thema zu entdecken und sich mit Achtsamkeit den Faktoren, die Stress verursachen zuzuwenden. Ich tue das mit Mitgefühl, undogmatisch und mit modernen, wissenschaftlich fundierten Methoden. Mit theoretischem Wissen, effektiven Techniken und Erfahrung aus jahrelanger Arbeit als Coach, Führungskraft, Achtsamkeitspraxis und Meditation.

Flexibel, individuell und authentisch. Weitere Informationen...

Die gemeinsame Arbeit führt zu:

mehr Selbstbestimmheit
höherer Akzeptanz und innerem Gleichmut
Wiederentdeckung/Erhöhung Ihrer Ressourcen
mehr Lebensfreude
Resilienz und Burnout Prävention
Vermeidung von und besserer Umgang mit psychischen und physischen Erkrankungen
Vermeidung von sozialen Konflikten
Planung der Lebensgestaltung
Ich wünsche Ihnen viel Spass beim "Erforschen" von MBSR und Stressbewältigungsstrategien und freue mich auf ein persönliches Kennenlernen in einem meiner Kurse in Köln oder Umgebung oder im Einzeltermin...

Ich wünsche Ihnen einen schönen und gleichmütigen Tag.

Ihr Alexander Kopp

Kurse Coaching Informationen Angebote für Stressreduktion Stressbewältigung und MBSR in Köln und Umgebung Entdecken Sie Achtsamkeit