Tipps, wie man richtig fastet

Richtiges Fasten hilft, den Körper wieder in Form zu bringen. Führt man dem Körper keine Kalorien durch Nahrungsaufnahme oder Getränke mehr zu, ist er gezwungen, irgendwann auf die eigenen Reserven zurückzugreifen. Dieses bedeutet, dass bei diesem Vorgang nicht nur überschüssiges Fett verbrannt wird, auch unnötiger, seelischer Ballast, den man schon seit Jahren mit sich herumträgt, wird auf diesem Weg gleich mit entsorgt. Es gibt unterschiedliche Möglichkeiten, Freiheit für Körper und Seele zu erlangen.

Den Körper entschlacken

Irgendwann ist es mal wieder an der Zeit, den Körper zu entschlacken und Geist und Seele von Müdigkeit und Stress zu befreien. Ein schöner Nebeneffekt ist, dass gleichzeitig eine Gewichtsabnahme zu verspüren ist. Eine Detox-Kur liegt daher aktuell voll im Trend. Unter dem Begriff "Detox" ist die Selbstentgiftung des Körpers zu verstehen. Dabei wird das Immunsystem gestärkt und neuer Lebenselan gewonnen. Die Fastenzeit ist die ideale Zeit, um einen Neustart zu wagen. Es ist hierbei wichtig, die Pause vom stressigen
Alltag einfach nur zu genießen, um das individuelle Ziel zu erreichen. Während dieser Detox-Phase sollte man daher auf Folgendes im Übermaß verzichten:

• Fett
• Zucker
• Fleisch
• Alkohol
• Zigaretten
• Fernsehen
• Dauernde Erreichbarkeit

Weitere Faktoren, die eine Selbstentgiftung des Körpers erforderlich machen, sind beispielsweise Lärm und ein Überangebot in vielen Lebensbereichen. Man fühlt sich mit der Zeit immer mehr eingeengt und wird unzufrieden.

Wer sich ständig unter Druck gesetzt fühlt oder dieses selbst vornimmt, wird zwangsläufig krank. Zivilisationskrankheiten wie Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Typ-II-Diabetes, Karies und Stress sind die Folge. Insbesondere dann, wenn man jedes gesunde Maß verloren hat. Mit der Zeit ist alles zu viel und die Stopptaste sollte schnellstmöglich gedrückt werden. Den notwendigen Abstand zu den Lasten des Alltags findet man in Klöstern, Wellnesshotels oder in einer Detox-Klinik. Hier nimmt man sich einfach einmal eine Auszeit und genießt die Aufmerksamkeit, die einem zuteil wird. Letztlich werden Körper und Geist gestärkt hervorgehen und bereit für neue Herausforderungen sein.

Eine Detox-Kur bietet eine umfangreiche Auswahl an schmackhaften Gerichten, die auf jeden Speisplan gehören. Zudem erhält man wissenswerte und nützliche Informationen über dieses Thema auf zahlreichen einschlägigen Internet-Portalen.

Heilfasten - unterschiedliche Methoden

Dr. Otto Buchinger, Namensgeber gleichlautender Fastenprogramme, hat bereits im Jahre 1935 die Methode des Heilfastens entdeckt. Hierbei handelt es sich um eine Trinkkur, bei der dem Körper niederkalorische Getränke zugeführt werden. Der Zeitraum sollte 10 Tage nicht überschreiten. Sofern dieser erweitert wird, ist in jedem Fall zuvor ärztlicher Rat einzuholen. Dieses Programm bewirkt, dass der Stoffwechsel angeregt und der Verdauungstrakt entlastet wird. Hierdurch werden Gifte aus dem Körper gespült. Blutgefäße und Gelenke sollen dabei zudem von schädlichen Ablagerungen befreit werden.

Natürliche Darmsanierung

Der Naturheilkundler F.X. Mayr hat erkannt, dass der Darm des menschlichen Körpers lebenswichtige Funktionen erfüllt und daher auch eine besondere Behandlung verdient. Die Mayr-Kur zielt daher darauf ab, dass eine Darmsanierung es möglich macht, Giftstoffe und anderen Unrat einfach loszuwerden. Dadurch wird Schädlingen wie Bakterien und Parasiten der Nährboden entzogen, so dass diese im Grunde keine Lebensgrundlage mehr besitzen. Damit dieses Verfahren erfolgreich durchgeführt werden kann, müssen die sich im Darm befindlichen Ablagerungen und Schadstoffe aufgelockert und letztlich ausgeschieden werden. Man spricht hierbei von der so genannten "Milch-Semmel-Diät". Wesentliche Voraussetzungen sind:

• Gesunde und frische Lebensmittel
• Leichte Verdaulichkeit und Verträglichkeit der Speisen
• Basenbetone Zusammensetzung der Nahrung

Das Basenfasten ist in diesem Zusammenhang eine Form der Mayr-Kur. Neben ausreichend Flüssigkeit - drei bis fünf Liter (Quellwasser, verdünnte Kräutertees) - sind hierbei vor allem Obst, Gemüse und Kartoffeln hervorragende Basenspender.

Gesund durch Ayurveda

Ayurveda folgt den Gesetzen der indischen Lehre (übersetzt: Das vollständige Wissen über das Leben). Die Therapie bietet umfassende Möglichkeiten, Seele und Körper in Gleichklang zu bringen. Die hier beschriebenen fünf Elemente Wasser, Raum, Luft, Feuer und Erde sind in jedem menschlichen Körper vorhanden und bilden dort Energiemuster, die so genannte Dohas. Einer Ayurveda-Kur wird aus medizinischer Sicht großer Einfluss auf Gehirn, Leber, Muskeln, Atemwege sowie dem Magen-Darm-Trakt zugeschrieben. Zudem verspricht eine Therapie innere Ruhe und Freiheit.

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