Gute Neujahrsvorsätze: Endlich effektiv Fett verbrennen Dank der richtigen Lebensmittel

Im Laufe des Jahres sammeln sich bei vielen Menschen zahlreiche ungewollte Pfunde nahezu unbemerkt auf den Hüften an. Kurz vor Ende des Jahres beschließen sie dann im Zuge ihrer Neujahrsvorsätze, dass es im nächsten Jahr anders sein soll: Sie möchten das überschüssige Fett endlich loswerden.

Allerdings kann es ein weiter Weg zum Idealgewicht sein. Oft meldet sich der Hunger bereits, sobald nur an eine Diät gedacht wird. Natürlich gibt es einige Lebensmittel, die sich für das Projekt Abnehmen nicht unbedingt als förderlich zeigen. Andere dagegen stellen sogar äußerst wertvolle Helfer dar, um überschüssiges Fett zu verbrennen. So versorgt uns die Natur mit einigen effektiven Fatburnern.

Welche das sind und welche Tipps außerdem beachtet werden sollten, um die guten Vorsätze in diesem Jahr tatsächlich in die Tat umsetzen, erklärt der folgende Beitrag.

Der Weg zur Traumfigur: Fett verbrennen und Muskeln aufbauen

Endlich wieder die alten Lieblingsjeans tragen oder den Sommer mit der langersehnten Bikini-Figur genießen: Zu Beginn zeigt sich die Motivation, das Körpergewicht zu reduzieren und Fett zu verlieren, stets äußerst hoch. Allerdings sieht dies nach einigen Tagen und Wochen oft schon wieder anders aus.

Jedoch sind in den Supermarktregalen einige wertvolle Helfer zu finden, die den Ruf als natürliche Fettverbrenner wirklich verdient haben. Aufgrund ihrer besonderen Thermogenese kurbeln sie den Abbau von Fett effektiv an, zusätzlich sind sie reich an gesunden Inhaltsstoffen.

Neben den Fatburnern aus der Natur können sich Abnehmwillige jedoch auch speziellen Supplements bedienen, die ihr Vorhaben ebenfalls maßgeblich unterstützen. Zu diesen gehört zum Beispiel der Testo Booster für Muskelaufbau. Mehr Muskelmasse führt über den Tag zu einem höheren Kalorienverbrauch, sodass ohne aktives Zutun leichter ein Kaloriendefizit erzielt werden kann.

Doch welche Lebensmittel entpuppen sich nun als echte Wunderwaffe im Kampf gegen die überschüssigen Kilos?

Zahlreiche Ballaststoffe: Knäckebrot

Knäckebrot sorgt im wahrsten Sinne für einen knackigen Körper. Durch das trockene Brot wird Cholesterin im Blut gebunden, was das Abnehmen unterstützt. Jedoch sind dafür ausschließlich Knäckebrote aus Vollkorn geeignet. Diese enthalten nämlich die nötigen Ballaststoffe, um die Verdauung zu unterstützen. Zudem wirken sie sich positiv auf den Blutzuckerspiegel aus.

Schlank trotz Geruch: Harzer Käse

Viele Menschen empfinden den Geruch von Harzer Käse als äußerst unangenehm. Allerdings kann sich an seinen charakteristischen Geschmack (und Geruch) recht schnell gewöhnt werden. Der Harzer Käse enthält sehr wenig Fett, dafür aber eine große Menge Eiweiß. Zudem steckt in dem Käse viel Vitamin B12. Dieses aktiviert den Stoffwechsel und hilft, eine schlanke Figur zu halten.

Rote Versuchung: Tomaten

Der roten Versuchung der Tomaten sollte unbedingt nachgegeben werden. In den kleinen Kugeln versteckt sich nämlich eine große Menge an Kalium. Dieses unterstützt die Verbrennung von Fett und reguliert zudem den Blutdruck. Besonders lecker sind auch getrocknete Tomaten. In diesen stecken kaum Fette oder Kohlenhydrate, jedoch sehr viele sekundäre Pflanzenstoffe, von denen der Zellschutz profitiert.

Die Wunderwaffe: Sellerie

Sellerie lässt sich zweifelsfrei als echte Wunderwaffe bezeichnen – insbesondere, wenn es um das Abnehmen geht. Bei der Verdauung der grünen Stängel muss der Körper nämlich mehr Energie aufbringen, als das Gemüse selbst enthält. Somit kann bei Sellerie ohne Zurückhaltung zugegriffen werden, ob bei dem großen oder dem kleinen Hunger.

Mehr Fisch: Forelle

Zu empfehlen ist außerdem, Fleisch öfter durch Fisch zu ersetzen. Besonders geeignet ist dafür die Forelle. Diese stellt eine perfekte Eiweißquelle dar. Zudem sind in dem Fisch zahlreiche Vitalstoffe enthalten, jedoch kaum Fett. Auch auf dem Grill macht die Forelle eine außerordentlich gute Figur und kann demnach Bratwurst und Burger ernstzunehmende Konkurrenz machen.

Lange Sättigung: Linsen

In Linsen ist Stärke enthalten, welche die Menschen nicht verdauen können. Dadurch tritt bei dem Verzehr eine sehr schnelle Sättigung ein. In keiner Low-Carb-Diät dürfen die kleinen Linsen deswegen fehlen. Sie zählen zu den Kohlenhydraten, die sehr langsam im Körper verarbeitet werden. Ähnlich verhält es sich im Übrigen auch mit Bohnen, allerdings sind bei dem Verzehr von Linsen keine typischen Blähungen zu befürchten.

Der Klassiker: Äpfel

Äpfel stellen einen wahren Klassiker der figurbewussten und gesunden Ernährung dar. In diesen verbergen sich nämlich die sogenannten Pektine, welche die Sättigung unterstützen. Der Appetit lässt sich nach Angaben von Ernährungsexperten durch den Verzehr eines Apfels sogar so stark bremsen, dass im Durchschnitt ganze 200 Kalorien weniger pro Mahlzeit eingenommen werden. Besonders für zwischendurch ist dieser gesunde Snack damit ideal geeignet.

Kleine Gesundheits-Booster: Beeren

Beeren stehen den Äpfeln übrigens in nichts nach. In ihnen sind Quellstoffe enthalten, die den Sättigungseffekt unterstützen. Dabei ist es egal, ob es sich um Brombeeren, Himbeeren oder Erdbeeren handelt. Das Abnehmvorhaben wird durch die kleinen Gesundheits-Booster maßgeblich unterstützt. In der Tiefkühlvariante sind diese auch nicht nur im Sommer erschwinglich.

Sauer und gesund: Zitrusfrüchte

Sauer macht bekanntermaßen nicht nur lustig, sondern auch schlank. Zitrusfrüchte bestehen aus vielen unverdaulichen Bestandteilen und speziellen Zitrusfasern. Diese sorgen für eine schnelle Sättigung. Daneben enthalten Zitrone und Co. sehr viel Vitamin C, welches als natürlicher Fatburner im Körper wirkt. Werden die Zitrusfrüchte als Zugabe in stillem Wasser verzehrt, lässt sich außerdem noch leichter auf zuckerhaltige Limonade verzichten.

Sichern Sie sich jetzt Ihr kostenfreies Gesundheit Buch: