Stimme trainieren Ratgeber 2019

Auf die Stimme kommt es an. Oftmals ist es gar nicht so sehr von Bedeutung, welche Inhalte eine perfekt vollendete Rede oder ein gewaltiger Vortrag haben - elementar ist es vielmehr, wie man es sagt. Genau das ist der Punkt, denn die Macht der Stimme ist groß. Und das Gute daran ist, dass man die Stimmkraft trainieren kann.

Das menschliche Gehirn ist in der Lage, jedes irgendwie artikulierte Wort (wenn Menschen z. B. singen, schreien, seufzen, sprechen oder stöhnen) innerhalb von wenigen Millisekunden zu verarbeiten. Doch leider ist es so, dass man sich zumeist auf Inhalte und deren Wirkung auf das Gegenüber konzentriert, anstatt sich auf die Kraft und den Klang der Stimme auszurichten.

Was geschieht eigentlich genau beim Sprechen?

Eine liebliche Stimme hat zumeist mehr Aussagekraft und betört den Menschen mehr als dessen offensichtliche Schönheit. So einfach einem auch manche Worte über die Lippen kommen mögen - das eigentliche Reden bedeutet Schwerstarbeit für den Sprechapparat. Die Stimmlippen öffnen und schließen sich unzählige Male in der Sekunde, sobald man irgendwelche Laute von sich gibt. Wenn also exemplarisch eine Schallwelle von 440 Schwingungen in der Sekunde (440 Hertz) erzeugt werden soll, so öffnen und schließen sich die Stimmlippen explizit mit dieser Anzahl von 440 Mal pro Sekunde. Männer brummen im Übrigen für gewöhnlich mit einer Grundfrequenz von 130 Hertz. Damit liegen sie deutlich unterhalb der Schwingungen einer Frau, die auf rund 200 Hertz kommt.

Menschen sind in der Lage, unterschiedlich hohe Töne zu erzeugen und in mehreren Oktaven zu singen. Damit dieses auch funktioniert, spannen sich die Muskeln um die Stimmlippen an, wobei sie bei tieferen Tönen lockerer sind und sich bei höheren zusammenziehen. Durch dieses Szenario entsteht letztlich eine Sprachmelodie.

Doch nicht nur die Dehnung, die unterschiedlichen Grundtöne oder die Sprachmelodie zeigen sich für das persönliche Sprechtempo verantwortlich, sondern auch die so bezeichneten Obertöne. Diese schwingen stets mit einer leicht veränderten Frequenz, wobei jeder Mensch ein eigenes Muster hat. Unsere Ohren registrieren dabei den Unterschied der Klangfarben - beispielsweise bei zwei unterschiedlichen Instrumenten. Spielt man auf einer Geige und auf einem Klavier jeweils den Ton A, so werden dabei zwar die gleichen Schwingungen erzeugt, dennoch sind Menschen in der Lage, zu unterscheiden, welches der entsprechenden Instrumente die Saiten vibrieren lässt.

Dadurch entsteht für jedes Ohr ein einzigartiges Klangvergnügen, also ein unveränderlicher vokaler Fingerabdruck.

Die Stimme als Visitenkarte

Erwiesenermaßen kann man sich nicht immer auf den Wahrheitsgehalt von Worten oder die Beweiskraft von dargestellten Bildern verlassen. Der Stimme kommt daher eine völlig neue Bedeutung zu. Sie ist ein einzigartiges Erkennungsmerkmal und kommt unverfälschlich daher und ist somit eine intime und authentische Visitenkarte des Menschen. Die Stimme hat einen maßgeblichen Einfluss darauf, ob wir auf andere sympathisch wirken oder eben nicht. Mit unserer Stimme bekommen wir auch Zugang zu Menschen und zu deren Gefühlen - sie ist also im Grunde ein Türöffner. Dieses findet gleichermaßen im Privatleben wie auch im Berufsalltag seine Gültigkeit.

Doch unsere Stimme ist nicht nur eine individuelle Visitenkarte, sondern sie verrät auch nahezu alles über die aktuelle Gemütsverfassung.

• Traurig und niedergeschlagen
  Die Stimmlippen reagieren langsamer und die Sprechmuskulatur wird automatisch schlaffer. Dadurch klingt die Stimme undeutlich und kraftlos.


• Frust und Desinteresse
  In diesem Fall kommt die Stimme flach und monoton daher, der Sprachmelodie fehlt es an Ausdruckskraft


• Stress
  Ist jemand gestresst und nervös, so wirkt seine Stimme dünn und gepresst, in etwa, als wenn es einem die Kehle zuschnüren würde.

Der so genannte psychorespiratorische Effekt besagt zudem, dass Zuhörer auf bestimmte Stimmlaute und Verhaltensweisen der Redner reagieren. Dabei wirkt nahezu jedes Stimmuster anders. So zweifelt man oder ist irritiert, wenn jemand mit einer stockenden Stimme spricht. Wer näselt, wirkt arrogant. Redner, die ihre Worte in scharfer Form vortragen, erlangen zwar Aufmerksamkeit, werden jedoch zumeist von den Zuhörern als aggressiv und kalt eingestuft.

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