Ratgeber

Konzentriert durch den Tag

Konzentriert durch den Tag

Konzentriert durch den Tag Bild oben
Die Zahl der Menschen, die unter Konzentrationsschwierigkeiten leiden, steigt an. Viele der Betroffenen haben Probleme, sich auf eine Aufgabe zu fokussieren oder auf eine Arbeit zu konzentrieren. Dieses fĂŒhrt oftmals zur ErmĂŒdung und zur Erschöpfung - letztlich die Vorboten eines Burn Out. Doch auch Handy und Soziale Medien tragen dazu bei. Es gibt aber durchaus probate Lösungen, um die Ablenkung zu reduzieren und die fehlende Motivation wieder zu erreichen. Dadurch wird es gelingen, die ProduktivitĂ€t zu steigern und die Chancen auf den persönlichen Erfolg zu erhöhen.

Mit Meditation konzentrieren

BĂŒffeln bis zum Umfallen, Arbeiten bis zur Erschöpfung. Dieses sind sicherlich nicht die geeigneten Methoden, um erfolgreich zu sein. Besser ist es dagegen, durch Meditation seine kognitiven FĂ€higkeiten wie Aufmerksamkeit und Konzentration zu steigern. Forscher haben in diesem

Konzentriert durch den Tag Anleitung Bild mittig-oben
Zusammenhang in wissenschaftlichen Tests nachgewiesen, dass bereits kurze, aber wiederholte Meditationseinheiten das Konzentrationsvermögen stĂ€rken. Einfach einmal die Augen schließen und sich entspannen.

Multitasking stört die Konzentration

Multitasking ist heute in aller Munde. Zahlreiche Menschen sind der Meinung, sie mĂŒssten dieses beherrschen, damit sie mehrere Aufgaben zugleich bewĂ€ltigen können. Doch Multitasker lassen sich dadurch hĂ€ufig ablenken, denn sie versuchen, verschiedene Dinge zeitgleich zu erledigen, die dann jedoch gar nicht oder nur unzufrieden bewerkstelligt werden. In diesem Segment sollte sich daher jeder einfach ĂŒberprĂŒfen und letztlich das Multitasking minimieren.

Sportliche AktivitÀten sind hilfreich

Wer regelmĂ€ĂŸig Sport treibt, bringt nicht nur seinen Körper in Form und leistet einen individuellen Beitrag fĂŒr seine Gesundheit. Auch stellt sich eine positive Auswirkung fĂŒr das Gehirn ein, von der man nachhaltig profitieren wird. Daneben lĂ€sst sich dabei
Konzentriert durch den Tag Ratgeber Bild mittig
auch spielerisch das GedĂ€chtnis trainieren. So kann man sich beispielsweise bei einem Spaziergang oder einer Radtour die Kennzeichen von Fahrzeugen oder neue Straßennamen merken, die man bei der RĂŒckkehr nach Hause niederschreibt.

Wichtige Dinge einfach aufschreiben

Wer es verinnerlicht, wichtige Dinge von unwichtigen zu trennen, ist auf dem besten Weg zu lernen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Hilfreich ist in diesem Zusammenhang, eine To-Do-Liste zu erstellen und die ErfĂŒllung der anstehenden Aufgaben zu priorisieren.

Koffein regt an

Dem Wirkstoff Koffein wird allerlei Gutes und weniger Gutes nachgesagt. Doch Fakt ist, dass die moderate Einnahme der Substanz die Aufmerksamkeit und die Konzentration fördert. In jedem Fall sollte jedoch auf die richtige Dosierung geachtet werden, um SchĂ€den fĂŒr den Körper zu vermeiden.

Pausen sind wichtig

Übereifer tut selten gut. Immer
Konzentriert durch den Tag Erfahrung Bild unten
nur mit Vollgas die Sache angehen, fĂŒhrt irgendwann zum Totalschaden. Wer bei der Arbeit keine regelmĂ€ĂŸigen Pausen einlegt, wird erkennen, dass zumeist schlechte Ergebnisse die Folge sind. Pausen fördern die Konzentration.

Konzentration kann man trainieren

Um die KonzentrationsfĂ€higkeit wieder in die Spur zu bekommen, helfen oftmals bereits kleine VerĂ€nderungen im Tagesablauf. So kann man beispielsweise einen ruhigen Platz aufsuchen, an dem störende GerĂ€usche und Störfaktoren von außen ausgeblendet sind. Hilfreich kann es aber auch sein, einen entfernten Punkt oder ein Objekt fĂŒr einige Minuten anzustarren. Ausreichender Schlaf tut gut. Er sollte mindestens sieben bis acht Stunden andauern. Schlaf beeinflusst letztlich, wie gut oder schlecht man sich am Tag konzentrieren wird.

Aber auch einfach mal das Internet ausschalten und offline sein ist ein probates Mittel, um seine KonzentrationsfÀhigkeit wieder zu steigern.

Sichern Sie sich jetzt Ihr kostenfreies Ratgeber Buch:
Tipps für Arbeit & Leben:

Sie haben ein interessantes Artikelthema für uns?
Kontaktieren Sie uns gerne unter Jennifer.Sieghan@StadtBranche.de

Neueste Ratgeber Artikel:

 Ratgeber 
Immobilie verkaufen – Wie berechnet man den Verkaufswert seiner Immobilie richtig?
Möchte man sein Haus oder seine Wohnung verkaufen, kann man den Verkaufspreis frei bestimmen....
 Ratgeber 
High Fashion zugÀnglich machen: Der Einfluss von Prominenten
Im Bereich der Haute Couture war ZugÀnglichkeit einst ein Konzept, das den wenigen Eliten...
 Ratgeber 
BademÀntel: wie erkennt man gute QualitÀt?
Man braucht ihn nicht nur wenn man in die Sauna geht oder zum Wellness-Wochenende...
 Ratgeber 
Tipps und Tricks zum Wohnen mit alten Fenstern
Alte Fenster haben einen schlechten Ruf: Zugig, undicht, energetisch wenig sinnvoll sollen sie sein....
 Ratgeber 
Reparaturlösungen fĂŒr Handys, Smartwatches und Tablets: Nachhaltige DIY-AnsĂ€tze
In unserer digitalen Welt sind mobile GerÀte wie Handys, Smartwatches und Tablets zu unverzichtbaren...
 Ratgeber 
Erwachsenenbildung: Welche Anlaufstellen gibt es?
In den letzten Jahren hat der Begriff des lebenslangen Lernens die Berufswelt geprÀgt wie...
 Ratgeber 
Werbeartikel. Auslaufmodell oder Zukunft?
In der digitalen Welt scheinen sie fast in Vergessenheit geraten zu sein, dabei tut...
 Ratgeber 
Zeitmanagement erfolgreich umsetzen
Um sein eigenes Zeitmanagement umsetzen zu können, sollte man sich zuerst folgende Fragen stellen: Was...
 Ratgeber 
Kaufberatung: Darauf kommt es beim Kauf von Schneeschuhen an
Schneeschuhe wurden eigentlich entwickelt, damit die Trapper in Nordamerika sich auch im schneereichen Winter...
 Ratgeber 
Umzug richtig planen: so funktioniert es wirklich
Der Umzug in ein neues Zuhause ist mit viel Aufregung verbunden. Sicher ankommen und...
 Ratgeber 
Zum eigenen Traumhaus
Obwohl der Neubau von Wohnraum schon seit vielen Jahren rĂŒcklĂ€ufig ist, möchten viele Familien...
 Ratgeber 
Kleine Renovierung im FrĂŒhjahr? Einige praktische Tipps, wie Sie Ihr Zuhause in wenigen Tagen umgestalten können
Der FrĂŒhling liegt in der Luft. Die Abende sind heller, die Tage werden wĂ€rmer...
 Ratgeber 
Lohnfortzahlungsbetrug - Wie eine Detektei unterstĂŒtzen kann
Ein Interview mit Privatdetektiv Marcus Lentz Wenn Arbeitnehmer krank werden, mĂŒssen sie nach spĂ€testens drei...
 Ratgeber 
Fertighaus kaufen
Wer heute einen Hausbau plant, hat eine Vielzahl von Dingen im Auge...
 Ratgeber 
Einfach und bequem umziehen dank der Umzugsexperten
Ein Umzug ist irgendwie immer mit Stress verbunden. Vieles gibt es zu beachten und...
 Ratgeber 
Zahnzusatzversicherung: wann ist sie sinnvoll?
Trotz tĂ€glicher Zahnpflege und regelmĂ€ĂŸiger Vorsorgeuntersuchungen beim Zahnarzt treten bei den meisten Menschen im...
 Ratgeber 
Lebensgeheimnisse und Tipps
PrÀgen Sie sich jeden Tag etwas ein! Nicht nur, dass dies Ihr Gehirn schult und...
 Ratgeber 
Wie und warum sollte man einen Lebensplan erstellen?
Beruf, Stress, die digitale Welt, Finanzen – dieses sind die wesentlichen Faktoren, die das...
 Ratgeber 
Eine gute Detektei in Hamburg finden
In Metropolen wie Hamburg werden Detektive immer wichtiger. Die GrĂŒnde fĂŒr eine Beauftragung sind...
 Ratgeber 
Heiraten in der Großstadt: Mehr erleben wo das Leben tobt
Auch wenn in der modernen Welt viele VerÀnderungen stattfinden, gibt es ebenfalls klassische Dinge...
 Ratgeber 
Wie finde ich die richtige Zeit fĂŒr den Hausbau?
Der Hausbau bzw. der Bau einer Immobilie ist, wie viele wissen, sehr zeitaufwendig. Das...
 Ratgeber 
Tipps fĂŒr saubere WĂ€sche
Ein sauberes und frisches Outfit ist die Visitenkarte seines(r) TrĂ€gers/TrĂ€gerin. Abstoßende Flecken, verwaschene WĂ€sche...
 Ratgeber 
Mit Stimmtraining zum Erfolg
Die meisten werden es sicherlich schon oft erlebt haben: Man erkennt seine eigene Stimme...
 Ratgeber 
Reden halten leicht gemacht
Jeder ist sicherlich vom Prinzip her in der Lage, eine Rede zu halten. Man...
 Ratgeber 
Modernisierung des Eigenheims
Eine Umfrage im Rahmen der Allensbacher Markt- und WerbetrÀgeranalyse ergab, dass in Deutschland vor...
 Ratgeber 
Ist Nachhilfe sinnvoll?
Die Schule ist nur ein Teil der Kindheit. Ein wichtiger zwar, aber nur ein...
 Ratgeber 
Tipps fĂŒr die Wahl der richtigen Armbanduhr
Die Auswahl an Armbanduhren ist heutzutage enorm. Doch mehr Auswahl heißt nicht, dass die...
 Ratgeber 
Tipps fĂŒr Versteigerungen
FĂŒr viele Menschen sind Versteigerungen eine perfekte Gelegenheit, um die vermeintliche Jagd nach dem...
 Ratgeber 
Tipps zur Konzentration auf das Wesentliche
Vielen Menschen ist es einfach nicht gegeben, ihre Konzentration auf das Wesentliche zu richten....
 Ratgeber 
Tipps gegen Liebeskummer
Viele Menschen werden leider diese Erfahrung im Laufe ihres Lebens am eigenen Leib spĂŒren:...
 Ratgeber 
NĂŒtzliche Tipps fĂŒr Haushalt und Leben
Putzen, waschen, aufrÀumen - dieses Prozedere zÀhlt sicherlich nicht wirklich zu den LieblingsbeschÀftigungen der...
 Ratgeber 
Tipps fĂŒr ein aufgerĂ€umtes Zuhause
In einem normalen Haushalt findet man Dinge, die im Allgemeinen zu 80 % als...
 Ratgeber 
Konzentriert durch den Tag
Die Zahl der Menschen, die unter Konzentrationsschwierigkeiten leiden, steigt an. Viele der Betroffenen haben...
 Ratgeber 
Stimme trainieren
Auf die Stimme kommt es an. Oftmals ist es gar nicht so sehr von...
 Ratgeber 
Tipps fĂŒr eine optimale Rede
Eine Rede zu halten, die alle Anwesenden begeistert, so dass sie gebannt an den...
 Ratgeber 
Tipps, um jeden Tag schlauer zu werden
Man stelle sich vor, der Mensch wĂŒrde jeden Tag schlauer. Sicherlich interessant. Die Gene...
 Ratgeber 
Haus oder Wohnung verkaufen oder vermieten
Der Verkauf oder die Vermietung des eigenen Hauses oder der Wohnung gestaltet sich auch...
 Ratgeber 
Den Umzug richtig planen
Fast jeder Mensch ist wahrscheinlich mindestens einmal in seinem Leben umgezogen. Raus aus dem...
 Ratgeber 
Alltagstipps gegen Gauner
Seit Jahren steigen die Wohnungseinbruchszahlen in Deutschland. Wer jedoch weiß, wie, wann und wo...
 Ratgeber 
Erfolgreich leben
Erfolgreich leben und das eigene Leben im Griff haben - fĂŒr viele SchĂŒler und...
 Ratgeber 
Erfolgreiche Plakatwerbung
Erfolgreiche Plakatwerbung: Eine simple Form der Außenwerbung Die Plakatwerbung ist eine beliebte Form der Außenwerbung...
 Ratgeber 
Flirten will gelernt sein!
In 5 Schritten zum Erfolg. Beim Flirten ist es wichtig, dass er oder sie sich...
 Ratgeber 
Gute GesprÀchsthemen statt langweiliger Small Talk
Kleine Fragen zeigen oft eine große Wirkung! In Ihrem Briefkasten befindet sich eine Geburtstagseinladung eines...
 Ratgeber 
Untertitel fĂŒr YouTube ĂŒbersetzen
Im Jahre 2005 grĂŒndeten die drei ehemaligen PayPal-Mitarbeiter Chad Hurley, Steve Chen und Jawed...
 Ratgeber 
Gebrauchtwaren im Internet verkaufen
Gebrauchtwaren im Internet verkaufen Online verkaufen heißt nicht nur, seine gebrauchten Sachen in Privatauktionen oder...
 Ratgeber 
Datentarife: Mobile Bandbreiten schießen in die Höhe
Datentarife: Mobile Bandbreiten schießen in die Höhe Mobile EndgerĂ€te wie Smartphones oder Tablet-PCs werden auf...
 Ratgeber 
Wein per Mausklick ordern
Edelsten Wein ganz einfach per Mausklick ordern Weinkenner wissen eine große Weinauswahl im LebensmittelfachgeschĂ€ft durchaus...
 Ratgeber 
Umweltschutz durch Wiederverwendung
Der Umweltschutz nimmt einen immer höheren Stellenwert ein. Besonders das Recycling und die Wiederverwendung...
 Ratgeber 
VereinsgrĂŒndung
Was muss ich beachten? Ein Verein ist eine gute Sache fĂŒr jeden, der an Sport...
 Ratgeber 
So flirtet man richtig
MĂ€nner als auch Frauen tun es, Flirten, doch kaum jemand weiss hundertprozentig wie man...


Bewerten Sie gerne unseren Artikel Konzentriert durch den Tag:

Ergebnisse der Bewertung:
32 Bewertungen ergeben 4 StadtBranche Punkte